Resilienz trainieren. Das Ausfüllbuch, das stark macht. So steht es vollmundig auf dem Cover des schmalen Buches. Der Psychologe und Psychotherapeut Ulrich Siegrist nimmt darin den Leserxs an der Hand und zeigt ihm, wie er „Schritt für Schritt innere Stärke … buchbesprechung weiterlesen
Gestärkt durch den herrlichen Sommer und neuerdings komplett beschwerdefrei u.a. durch Eric Franklin’s CORE Walk wende ich mich heute als Yogalehrerin an Sie, liebe Leserxs. Und an jene, die sich eventuell schon seit Jahren mit Symptomen von Hypermobilität und schwachem … yoga und hypermobilität teil 2 weiterlesen
Gleich vorweg, liebe Leserxs: die Idee zu diesem Rezept stammt von Carmen Hafner und steht in ihrem goodblog. Von mir stammen die Mengenangaben und die zuckerärmere Kuzu-Saucen-Variante, welche sich hervorragend mit einer sommerlichen Eiscreme, Pudding oder Topfencreme kombinieren lässt. Ich … das beste aus zwei welten: holunderblüten-orangengelee weiterlesen
Hypermobilität ist ein wenig diskutiertes Thema. Nicht nur im Yoga. Der Begriff ist etwas schwammig, klare Diagnosen offenbar nicht so einfach. Hilfe und Therapie beschränken sich auf Muskelaufbautraining, Stabilisierungsübungen und unterschiedliche Empfehlungen für Nahrungsergänzungsmittel. Dennoch könnte es für den einen … yoga und hypermobilität teil 1 weiterlesen
Neulich war es mir einmal zu heiß draussen. Also begann ich drinnen, genauer gesagt in meiner Speisekammer herumzustöbern. Das war sehr effektiv: Am Ende entsorgte ich über 20 Gläser mit Marmeladen, Chutneys und Kompotten. Sie hatten alle schon ein paar … saisonal essen – das experiment weiterlesen
Dies liebe Leserxs, ist der erste Beitrag in der neuen Reisen-Kategorie meines Blogs. Die Reisen mit meiner Mutter sind, wie Sie wissen, literarisch verarbeitet und abgeschlossen. Ich fahre jedoch weiterhin öfters mal fort und werde Ihnen dann und wann darüber berichten. Kleine individuelle … kathedralen und schwarze schweine – eine reise nach kastilien weiterlesen
Als ich vor einiger Zeit 60 Jahre alt wurde, fühlte sich das richtig gut an. Es war, als ob ich mich endlich ein wenig zurücklehnen und entspannen könnte. Als ob ich mich nun herausnehmen dürfte aus dem Hamsterrad der EPU-Selbständigkeit: möglichst gute … alt werden – einfach werden weiterlesen
Cooler Titel für ein Buch, oder? Nicht nur der Titel ist gut, auch der Inhalt gibt eine Menge her, liebe Leserxs. Hier geht es um Bewegung, genauer gesagt um den Unterschied zwischen gesunden und schädigenden Grundmustern in unseren Alltagsbewegungen. Es … buchbesprechung weiterlesen
Stressempfindungen könnte man mit einer Meereswelle vergleichen. Sie baut sich auf, ist da und ebbt wieder ab. So würde es idealtypisch auch in unserem Nervensystem zugehen, wenn da nicht unser Alltag wäre. Wecker überhört, Stau, Regen, Kollege nervt, gesundes Essen … fünf quickies gegen stress weiterlesen
Dies, liebe Leserxs, ist ein Versuch, Klarheit in eine Sache zu bringen. In etwas, das sich anfühlt wie wenn man ein Vexierbild betrachtet: kaum hat man die eine Seite erfasst und sich darauf eingelassen, kippt das Erleben auf die andere Seite … achtsamkeit und spiritualität: die west-ost verwirrung weiterlesen